アロママッサージをやってみる！（セルフマッサージ編）��
※アロママッサージをやってみる！（セルフマッサージ編）�，梁海�です。
�タ搬里里い蹐い蹐壁�分を優しく手のひらでクルクルとなでてあげます。
足の先から頭のてっぺんまで。
�Δ發舛蹐鵝�足の裏など、モミモミしたくなったら、そうしても良いです。
�Г�腹は、決して強く行わないで下さい。優しく優しく「の」の字を
描くように優しくクルクル。
脂肪が付いている部分をゴシゴシ、モミモミするのはＮＧです。
脂肪君が離れるもんか！と必死で身体にまとわりついたままになる
と聞いたことがあります(つまり逆に脂肪が落ちにくくなるというコト)。
脂肪君でさえもいたわってあげて下さい。
�┝�のマッサージもオススメ。
ストレスが大きいと耳が固くなったりします。
やさしくほぐしてあげましょう。
��頭のマッサージもオススメですが、髪の毛にオイルが付くので、
外出予定の時は控えましょう。髪の毛がベタつきますので。
そのまま就寝して翌朝、シャワーを浴びるのがベスト。
��最後の仕上げで行ないたいのは、胸のマッサージ。
ちょうど胸の真中の部分です。ハートのチャクラがあるところ。
そして胸腺という免疫を司る役目のあるところ。
まず、両手を重ねて、胸の真ん中の部分に手を置いて下さい。
何だかホッとします。しばらくそのまま手の温かさを感じてみましょう。
心が落ち着いてきます。
次に、円を描くように手をクルクルと回します。
優しく、優しく…。
最後に、両手を重ねたまま胸の真ん中に手を当て、しばらく置きます。
とても優しくて温かい気持ちになりませんか？
いかがでしたか？
自分の身体といっても、優しくいたわることってなかなかありません。
自分の身体を触って、どんなふうに感じるのか…。
体調によっても変化しますし…。
自分自身の身体について知る貴重な時間となりますよ。
是非、チャレンジしてみて下さいね。
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足の先から頭のてっぺんまで。
�Δ發舛蹐鵝�足の裏など、モミモミしたくなったら、そうしても良いです。
�Г�腹は、決して強く行わないで下さい。優しく優しく「の」の字を
描くように優しくクルクル。
脂肪が付いている部分をゴシゴシ、モミモミするのはＮＧです。
脂肪君が離れるもんか！と必死で身体にまとわりついたままになる
と聞いたことがあります(つまり逆に脂肪が落ちにくくなるというコト)。
脂肪君でさえもいたわってあげて下さい。
�┝�のマッサージもオススメ。
ストレスが大きいと耳が固くなったりします。
やさしくほぐしてあげましょう。
��頭のマッサージもオススメですが、髪の毛にオイルが付くので、
外出予定の時は控えましょう。髪の毛がベタつきますので。
そのまま就寝して翌朝、シャワーを浴びるのがベスト。
��最後の仕上げで行ないたいのは、胸のマッサージ。
ちょうど胸の真中の部分です。ハートのチャクラがあるところ。
そして胸腺という免疫を司る役目のあるところ。
まず、両手を重ねて、胸の真ん中の部分に手を置いて下さい。
何だかホッとします。しばらくそのまま手の温かさを感じてみましょう。
心が落ち着いてきます。
次に、円を描くように手をクルクルと回します。
優しく、優しく…。
最後に、両手を重ねたまま胸の真ん中に手を当て、しばらく置きます。
とても優しくて温かい気持ちになりませんか？
いかがでしたか？
自分の身体といっても、優しくいたわることってなかなかありません。
自分の身体を触って、どんなふうに感じるのか…。
体調によっても変化しますし…。
自分自身の身体について知る貴重な時間となりますよ。
是非、チャレンジしてみて下さいね。
umikazeginger at 13:21
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│アロママッサージをやってみよう！（超初心者向け）
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