アロママッサージをやってみる！（セルフマッサージ編）��
アロママッサージのやり方や順番は、さまざまな方法がありますが、
まずはこだわらないでやってみましょう。
大切なのは、自分自身をイタワル気持ちと楽しむ気持ち。
疲れていたり、時間がない時は、身体の一部分だけでも良いのですよ。
<手順>
�．泪奪機璽献�イルを手のひらにのせます。ほんの少量で良いです。
慣れてきたら加減がわかりますので…。
�⊆蠅里劼蕕砲里擦織泪奪機璽献�イルを両手で包んで、マッサージ
オイルを手のひらになじませ、温めます。
その時、鼻から香りをそっと吸い込んでみて下さい。
��あ〜、良い香りだなあと感じたら、そのままゆっくりと深呼吸を
しましょう。
息を吐く時は、自分の中にあるストレスやモヤモヤしたモノを
吐き出すように。息を吸うときには、この芳しい香りが自分の中に
入ってゆくような気持ちで。
�いい茲い茱泪奪機璽犬鮖呂瓩泙后�
まずは、身体の気になる部分を手のひらで優しくマッサージ。
マッサージといってもゴシゴシしたり、モミモミしたりしないで、
優しく優しくなでてあげるようなタッチで自分を触ってあげます。
ポイントは優しく！ですよ〜。
�ヂ里里い蹐い蹐壁�分を優しく手のひらでクルクルとなでてあげます。
足の先から頭のてっぺんまで。
さてさて、どんな感じがしますか？
この続きは、
アロママッサージをやってみる！（セルフマッサージ編）�△�
ご覧下さいね。
まずはこだわらないでやってみましょう。
大切なのは、自分自身をイタワル気持ちと楽しむ気持ち。
疲れていたり、時間がない時は、身体の一部分だけでも良いのですよ。
<手順>
�．泪奪機璽献�イルを手のひらにのせます。ほんの少量で良いです。
慣れてきたら加減がわかりますので…。
�⊆蠅里劼蕕砲里擦織泪奪機璽献�イルを両手で包んで、マッサージ
オイルを手のひらになじませ、温めます。
その時、鼻から香りをそっと吸い込んでみて下さい。
��あ〜、良い香りだなあと感じたら、そのままゆっくりと深呼吸を
しましょう。
息を吐く時は、自分の中にあるストレスやモヤモヤしたモノを
吐き出すように。息を吸うときには、この芳しい香りが自分の中に
入ってゆくような気持ちで。
�いい茲い茱泪奪機璽犬鮖呂瓩泙后�
まずは、身体の気になる部分を手のひらで優しくマッサージ。
マッサージといってもゴシゴシしたり、モミモミしたりしないで、
優しく優しくなでてあげるようなタッチで自分を触ってあげます。
ポイントは優しく！ですよ〜。
�ヂ里里い蹐い蹐壁�分を優しく手のひらでクルクルとなでてあげます。
足の先から頭のてっぺんまで。
さてさて、どんな感じがしますか？
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umikazeginger at 12:51
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│アロママッサージをやってみよう！（超初心者向け）
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